笑顔が大事なのは分かるんですが…②

『笑顔が大事なのは、分かるんですが…そうは言っても上手くいかないこともあって…』の続き！

もう一つ、説明をさせていただいたのは、「怒り」ってどこから湧き上がってくるのかと言うことです。

「怒り」は「無意識」の領域から湧き上がってくるものですから、「怒らないようにしよう」ということ自体が無理な話だと思うのです。

何しろ、「無意識」の領域のパワーは「顕在意識」の3万倍あるといわれますので、「戦国〇〇」のようなゲームじゃないんですから、たった一人で3万人を相手にすること自体に無理があるというものです。

ですから、ここでの第一のポイントは「自分が怒ってるなぁ」と気づけるかどうかです。これを「メタ認知」の力といいます。

このメタ認知の力を使って、自分を客観視して、怒っていると気づけるとコントロールできる可能性が出てきます。

困るのは、「私はそんなに怒ってません！！」と言いつつ怒っている人。（いやいやもう十分怒ってるって～）

「メタ認知」の力が弱いので、自己コントロールは難しくなります。

「アンガーマネジメント」という手法があるそうです。私はその手の本を読んだことは無いのですが、きっとこのような点からアプローチしているのではないかと思っています。

さて、イライラってした時、その後の「自己コントロール」には、大切なコツがあります。

続きはまた！

笑顔で　元気に　逞しく！

みんなで一緒に、ステキなクラスをつくりましょう！